早朝

7月23日に参加するシマノバイカーズフェスティバル。
昨年も参加した自転車の大きなイベントです。
それに向けて体を慣らさなくてはいけないのですが、
とにかく暑くて暑くて。
この日は相棒が早朝に会社へ。
睡眠が浅い私は音がするとすぐに目が覚めてしまうのですが、
起きて時計を見たら4時30分。
大好きなコーヒーを淹れて飲み、
ヨーグルトを食べてから
多摩川へサイクリングに行きました。
早朝にもかかわらず、多摩川のサイクリングロードにはチャリンカーがちらほら。
とりあえず多摩川をひたすら北上して、
目標地点に到着。
自宅から持っていったお水を飲みながら鳩とコミュニケーションを取ってみました。
早朝といえど、かなり暑い。
ささやかな抵抗として日焼け止め＆長袖を着て走っているのですが、
洋服がピターッと体にへばりついています。
それから折り返し多摩川を南へ向かい、
朝9時にいつもの整体に到着。
朝が早い私にとって、
9時からやっている整体はとてもありがたい。
汗まみれなので、整体で着替えさせてもらって
首、肩、腰とほぐしていただきました。
整体師さん曰く、
30分以上自転車に乗るのは体に負担がかかるらしい。
この日は40kmくらい走ったのですが、
腰が腫れているとのことでテーピング＆湿布を貼っていただきました。
運動不足にはならないけど、
腰や首に負担がかかる自転車。
悩ましいです。